■ショートスリーパーだけど最近は睡眠時間が足りてないので安眠が恋しい
IT関連の仕事をしていると皆さんがご存知の通り深夜に作業する事も少なくありません。それで大体は夜型の生活になるかショートスリーパーになってしまいます。そういう訳で僕もご多忙にもれずショートスリーパーだったりします。
ちなみに僕にとってのベストの睡眠時間は5時間半みたいです。それ以上は寝ていようとしても自然と目が覚めてしまいますね。まぁ、深夜に企画や作業をしていようともクライアント企業への訪問は朝からだったりするのでそんな時は2時間程度の睡眠という日も少なくありません。
よく「昨日寝てないんだアピール」をする人がいるんですよなんて話を耳にしますが、本当に深夜の作業が続いていると徹夜自慢なんてしたくはないですし、そうそう体力も持たないのでたまに仮眠をとったりして体調を整えています。
また、健康のためには「朝の陽ざしを浴びた方が良い」とも言われていますが、実のところ長年「夜型の生活」をしていて無理に朝方にすると逆に調子を狂わせるというデータもありますので、僕の場合は少ない睡眠時間を快適に出来るよう心がけてもいます。
人間には三大欲求がありますが僕としては「睡眠欲」にどん欲になっている毎日です。
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■どんなに疲れていても部屋が明るいと安心して寝る事が出来ない人なのです
運転をしていて我慢できず「寝てしまう」という時にはパーキングに停めて15分程の仮眠を取ります。ただ「安眠」という訳にはいきませんけど。
しかし、これが寝室での睡眠となると話は別です。たまに電気をつけてないと寝れないという人がいますが僕は全く逆で暗くないと寝られない人なのです。さて、皆さんはどちらでしょうか？
ちなみに付け加えるなら寝る時に枕を使わないで睡眠用の音源(雨音や川の流れ)を聞きながら寝る方がずっと快適だと感じます。
最近ではこういった音源を楽しむ「ノイズマシン」も高性能なものが増えてきており音源も依然と比較して良くなってきているので寝る時だけでなく仕事中のBGMにも役立っています。
何かしらの曲をBGMに眠りにつくのも良いですが鳥の声や森林に吹き込む風の音など自然の音というものにも年々良さを感じられるようになってきた気がします。一度、皆さんも試されてはいかがでしょう？
日曜日が寝て曜日とはあくまでもジョークですが寝だめの効果はほとんどなくその日その日の睡眠を快適なものにしていく事こそが健康の維持の点からも大切な事なのです。
■どこぞのハウスメーカーのCMじゃないが「狭い感覚」も悪くないと思う
以前、仮眠をとる時のためにアイマスクを購入したのですが僕にはちょっと合いませんでした。確かにアロマオイルを垂らしてリラックス効果もあるのですが駄目でした。次に蒸気で目の疲れを癒やすアイマスクにも挑戦したのですがこちらも体質に合いません。
実のところ僕は「マスク」が駄目な人なんですよね。(こんな人も多いと思います。)
マスクを装着していると耳の裏がこすれて赤く腫れてしまいます。ちなみに風邪の時もマスクをするくらいなら部屋にこもって仕事をしていた方がマシだと考える程です。
いや、アイマスクが良いのは分かるなですよ。そもそも暗くないと寝れない人ですから・・・でもアイマスクでは耳が痛くなって寝れないんです。使っている人の話を聞くと羨ましくさえ思います。
そこで僕が見つけた安眠グッズが「かぶって寝る枕」でした。
先にも述べたように枕はしない人なのでこの手の商品にはノーマークでしたが、頭をカバーしてしまうだけなのに程よい圧迫感というか閉塞感というか・・・開放感とは逆の睡眠環境なんですが不思議に心地よいんですよ。
何というか広い部屋の隅というか謎の安心感に包まれるイメージです。
世界から遮断されたような感覚がお分かりになる方にとっては安眠できるグッズだと思います。僕と同じ様にアイマスクが苦手な方へはお勧めのグッズですね。
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